Kanluranin61/ Getty Images
Nakikipag-usap ako sa isang kaibigan na nagpapahinga sa isang relasyon , at ipinagtapat niya na noong una, hindi napagtanto ng kanyang kapareha na hindi lamang siya maaaring tumawag at mag-text sa kanya tulad ng dati habang nagpapalipas sila ng oras. 'Hindi niya lang nakuha,' paliwanag niya sa akin. Hanggang sa maglagay siya ng ilang mga patakaran sa lupa. At paano gumagana ang pahinga sa kanila? Pinayagan siya nitong umatras at mapagtanto na habang siya ay isang mabuting lalaki, siya ay hindi nakakita ng isang hinaharap sa kanya . Bagaman nagalit siya, sa pangmatagalan, mas mabuti para sa kanilang dalawa, dahil ang hindi pagpahinga ay pinahaba lamang ang hindi maiiwasan.
Ano ang Isang Pahinga sa isang Relasyon?
Ang isang pahinga sa isang relasyon ay nangyayari kapag ang isang mag-asawa ay tumatagal ng isang oras bago magpasya kung nais nilang manatili magkasama o magbreak para sa mabuti. Kahit na ang mga tuntunin ng pahinga ay magkakaiba sa mag-asawa, madalas na ang mga mag-asawa ay hindi makipag-usap o magkita sa bawat isa sa isang takdang tagal ng panahon, habang sa parehong oras ay nananatiling naka-attach at samakatuwid ay hindi nakikipag-date sa ibang mga tao.
Gayunpaman, ang paghihiwalay ng mga paraan ay hindi palaging ang kaso ng post-break. 'Maraming mag-asawa ang muling nagkakasama,' kumpirmado Kristin Davin , isang psychologist sa New York City. Sinabi ni Davin na ang lahat ay nakasalalay sa kung paano inilalatag ng mag-asawa ang mga alituntunin para sa pahinga mula sa simula upang pareho silang makasulong sa magkatulad na inaasahan.
Kung nag-usisa ka tungkol sa pahinga sa isang relasyon at kung paano ito gawin sa tamang paraan, narito kung paano.
Tukuyin Kung Bakit Kailangan Mo ng Pahinga
Gumawa ng ilang naghahanap ng kaluluwa upang tuklasin kung bakit kailangan mo ng pahinga sa una. Nararamdaman mo bang kulang sa tuwa ang iyong relasyon? Pumindot ka ba ng isang bagong yugto sa iyong buhay (paglipat para sa trabaho, pagpasok sa paaralan) na naisip mong hindi ka maaaring magtulungan nang pangmatagalan? Ang punto dito ay upang mapagtanto kung ang iyong problema ay isang deal-breaker (tulad ng sa iyo S.O. ayaw ng mga bata at gusto mo). Kung ganun, hindi na kailangan magpahinga — oras na para sa break-up. 'Kapag kumukuha ng pag-timeout, tawagan ito para sa iyong sarili at hindi para sa iyong kapareha,' sabi ni Liz Higgins , isang therapist ng mag-asawa.Nagpatuloy si Higgins, 'Ang pasyang ito ay ang pag-alam sa iyong sarili.'
Gumawa ng ilang naghahanap ng kaluluwa upang tuklasin kung bakit kailangan mo ng pahinga sa una.
Talakayin ang Break in Person
Dahil ang isang pahinga mula sa iyong relasyon ay nagsasangkot sa parehong kapareha, ang pag-uusap tungkol sa pagsisimula sa isa ay dapat din. Kung posible ay maganap ito nang personal (kung nasa isang malayong relasyon, maaaring iyon lang ang pagbubukod). Sa ganoong paraan, makakabasa ka ng body language at mga senyas na karaniwang hindi mo matatanggap sa telepono. Dagdag pa, ang pagtingin sa isang tao nang harapan ay makukumpirma kung nandoon pa rin ang mga pakiramdam.
Magtakda ng Ilang Batas sa Batas
Maging malinaw hangga't maaari. Ilahad ang dahilan kung bakit ka nagkakaroon ng pahinga, kung gaano kadalas (o kung) mananatili kang makipag-ugnay, at kung makikipag-date ka sa ibang mga tao sa oras na ito. Ang isa pang mahalagang bagay na dapat isaalang-alang ay kung paano magamot ang pahinga kung kayo ay nakatira nang magkasama. 'Kung nagbabahagi ka ng mga bagay sa taong ito (hal. Isang kotse, isang aso), hindi mo magagawang tunay' magpahinga 'kung kalahati ka pa ring namuhunan dahil sa mga bagay na ito,' sabi ng coach sa pakikipag-date at relasyon na si Chris Armstrong. 'Tanggalin ang mga co-dependency na mayroon kayo sa bawat isa sa pinakamalaki na makakaya mo para sa tagal na nasa pahinga ka.'
Huwag Magtakda ng isang Tiyak na Frame ng Oras
Sinabi ba sa iyo ng isang recruiter na dapat kang magkaroon ng isang sagot tungkol sa isang trabaho sa isang linggo, sa loob lamang ng buong pitong araw upang lumipas nang hindi naririnig mula sa kanila? Matalinong isaalang-alang ang paniwala na ito kung ikaw o ang iyong kasosyo ay subukang maglagay ng isang limitasyon sa oras sa iyong pahinga dahil maaaring hindi ka sigurado kung aling mga paghihirap ang maaari mong makaranas habang sinusubukang magkaroon ng kahulugan ng iyong oras na hiwalay. Hahantong lamang ito sa pagkabigo sa magkabilang dulo habang ang isang kapareha ay nagagalit sa isa pa para sa paghingi ng mas maraming oras upang mapagpasyahan ang kanilang isip. 'Ang katotohanan ay ang paghahanap ng iyong sarili at pag-iimbestiga kung sino ka talaga ay isang komplikadong pagsisikap na hindi mahuhulaan sa mga termino kung gaano katagal ito,' paliwanag Armstrong .
Gawing Bilangin ang Iyong Oras
Habang nasa pahinga ka, maglaan ng oras upang makilala ang iyong sarili na wala sa isang relasyon. Maaari mong kunin ang mga libangan na hindi mo pa nagagawa nang madalas, bumisita sa pamilya at mga kaibigan, at kung minsan ay pinapayagan ang iyong sarili na huwag mag-isa (madalas kapag ikaw ay bahagi ng isang mag-asawa ay hindi mo ito madalas maramdaman). 'Kailangan mong tanungin ang iyong sarili kung ang pagnanais na makatakas sa pakiramdam ng pag-iisa ay isang sapat na dahilan upang makasama ang sinuman-lalo na kung ito ang iyong pangunahing dahilan para maging isang relasyon,' sabi ni Dr. Gary Brown , isang tagapayo ng relasyon.Tukuyin din kung nararamdaman mo ang mga problema sa iyong relasyon ay maaaring maayos sa pamamagitan ng pahinga, o kung pinakamahusay na maghiwalay ng mga paraan at sumulong nang mag-isa. Maglagay ng simple: Kung mas masaya ka nang solo kaysa sa pagsasama-sama mo, malamang na oras na upang maputol ang mga ugnayan.
Ano ang Ibig Sabihin ng Pahinga?
