Christian Vierig / Getty Images
Kahit na ang hiwalayan ay ang iyong ideya, hindi nangangahulugan na ikaw ay ganap na okay nakikita ang dating ng dating. Pagkatapos ng lahat, pinakasalan mo ang taong ito sa pag-aakalang gugugol mo ang iyong buhay nang magkasama, kaya't matuklasan na lumipat sila sa ibang tao — kung seryoso o isang fling lamang — ay hindi eksaktong isang madaling lunukin. Ang mga damdaming kalungkutan, pananabik, o kahit na panghihinayang maaaring dumating bilang isang bit ng isang sorpresa at gumawa ka ng tanong bakit nagmamalasakit ka, ngunit sigurado ka, ganap itong normal at, sa ilang mga kaso, inaasahan.
Bagaman mahalagang kilalanin ang iyong nararamdaman, subukang gawin ang iyong makakaya na huwag tumira. Maaari kang medyo napuno ng una, ngunit isaalang-alang ito ang iyong gabay sa pagkaya sa dating nakikipagtipan sa iba. Hindi ito madali, ngunit posible. Maaari ka ring magbigay ng inspirasyon upang magsimula dating ulit .
Narito ang anim na tip na makakatulong sa iyong maproseso ang mga negatibong damdaming iyon.
Pakiramdam ang Iyong Nararamdaman
Jeremy Moeller / Getty Images
Kung ikaw ay kasal sa loob ng ilang buwan o higit pa sa isang dekada, malaki ang kahulugan sa iyo ng iyong dating sa isang punto, at sa tagal ng panahon na magkasama kayo, marahil ay itinuring mo silang pag-ibig ng iyong buhay-o ang kasosyo sa buhay na hindi bababa sa . Ang pagkita sa kanila kasama ng ibang tao ay maaaring magpalitaw ng pakiramdam ng kapaitan, ngunit normal iyon.
Hindi nangangahulugang ikaw ay umiibig pa rin , ngunit nangangahulugan ito na nagmamalasakit ka pa rin. Maaari kang makaramdam ng insulto o malungkot na ang iyong dating ay nakapagpatuloy nang napakabilis, ngunit kapag nakilala mo ang iba at umibig, marahil ay makaramdam ka ng kaunting masamang pakiramdam tungkol sa iyong dating nakipag-usap. Tiwala sa amin ang katotohanan na ang dating ay walang kinalaman sa iyo.
Pahintulutan ang Iyong Sarili Na Magselos
Napapanood ito sa pakiramdam ang iyong emosyon. Gayunpaman, habang maaari mong asahan na medyo malungkot ka tungkol sa paglipat ng iyong dating, maaari kang mabigla o maguluhan sa mga damdamin ng panibugho bumubula iyon. Maaari kang makaramdam ng selos dahil ang tao na dapat iyong ang kapareha ay may ibang tao, at parang sila pandaraya . Sa kabilang banda, maaari kang makaramdam ng inggit na nakapag-move on sila sa harap mo.
Kung ikaw ay negatibong damdamin ay sobra para sa iyo na tiisin, subukang makipag-usap sa isang therapist na maaaring matulungan kang magtrabaho sa pamamagitan ng iyong emosyon sa isang nakabuti at kapaki-pakinabang na paraan.
Tandaan Kung Bakit Ka Naghiwalay
Christian Vierig / Getty Images
Pagkuha ng diborsyo sa pangkalahatan ay hindi isang bagay na sinang-ayunan ng mag-asawa nang basta-basta at walang pagsasaalang-alang marahil ay mayroon kang wastong mga dahilan sa paghihiwalay. Isaisip ang mga kadahilanang ito kapag nagsimula kang malungkot o magselos sa ideya ng iyong dating sa ibang tao. Gusto mo ba silang bumalik? Kung ang sagot ay hindi, ipaalala sa iyong sarili kung bakit. Ang paggawa nito tuwing nagsisimula kang makaramdam ng mga negatibong damdamin tungkol sa iyong dating at sa kanyang bagong kasosyo ay makakatulong sa iyo na tanggapin kung ano ang nangyayari — at maaari ka ring makatulong sa iyo magpatuloy , ganun din.
Subukang Lumipat Pasulong
May iba pang dapat isaalang-alang: Maaari kang maging hindi komportable sa ideya ng iyong dating nakikipag-date sa iba dahil medyo natigil ka pa rin sa nakaraan? Kung pakiramdam mo ng husto tungkol sa dating ng iyong dating ay pinipilit ka nito sobrang iniisip bawat maliit na bagay at mabisang sinisira ang araw mo, umatras at subukang tulungan ang iyong sarili na magpatuloy. Ang ideya ng paglalagay ng nakaraan sa nakaraan ay maaaring nakakatakot tulad ng opisyal na pagsasara mo ng isang librong gusto mo dati, ngunit ito ang pinakamahusay na paraan upang paalalahanan ang iyong sarili na ikaw ang pinakamahalaga sa iyong buhay, at ikaw ang taong kailangan mo upang panatilihing masaya.
Malaman Na Hindi Ka Napapalitan
Melodie Jeng / Getty Images
Hindi mahalaga kung gaano ang pag-ibig sa kanyang bagong kasosyo ang iyong dating, alalahanin ang iyong sarili na hindi nila sinusubukan na palitan ka o muling gawin kung ano ang mayroon kayo. Ang bawat relasyon ay naiiba dahil perpektong iniakma ito sa mga kasangkot na partido.
Ang mayroon kayong dalawa ay palaging magiging natatangi sa inyong dalawa. Gayundin, ang paggawa ng mga bagong alaala sa iba ay hindi pinipilit ang mga alaalang ibinahagi niya sa iyo. Ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan pagdating sa pagkaya sa dating dating ng ibang tao ay ang kanyang bagong relasyon ay hindi isang salamin mo o ng iyong relasyon.
Subukang Maging Maligaya para sa Iyong Ex
Gaano man karami ang hidwaan sa panahon ng proseso ng hiwalayan , tanungin ang iyong sarili kung tunay mong nais ang iyong dating na maging masaya. Kahit na ang agarang sagot ay oo, malamang na hindi iyon totoo sa kalaliman. Kung sabagay, pinakasalan mo sila na naniniwala na sila ay isang mabuting tao na nararapat na mahalin at respetuhin, tama? Ang pagpapaalam ay isang proseso, at kakailanganin ng ilang oras at pagsisikap upang makarating doon, ngunit kapag ginawa mo ito, marahil ay mapagtanto mo na nais mong maging masaya ang iyong dating — kahit na nangangahulugang masaya sila sa iba.
Kaya't Nagpapakasal ang Iyong Ex — Narito Kung Ano ang Dapat Gawin
