Edward Berthelot / Getty Images
Pagdating sa pakikipag-date, mahalagang kumuha ng mga panganib at gawing mahina ang iyong sarili . Ang kahinaan ay isang mahalagang bahagi ng pagiging tao. Ang mas maraming pagbubukas sa aming mga kasosyo, mas malaki ang pagbuo ng aming mga relasyon. Ngunit madalas na mahirap para sa mga tao na makaramdam ng emosyonal na nakalantad sa takot na tanggihan o hatulan. Sinabi nito, ang kahinaan ay naglalapit sa mga tao nang magkasama at ginagawang mas malakas ang mga relasyon sa obertaym.
Sundin ang limang mga hakbang sa ibaba upang matulungan kang protektahan ang iyong puso sa susunod na umibig ka.
1. Dalhin ang Bagay nang Mabagal
Isang pangunahing kadahilanan na nasasaktan ang mga tao ay nagmamadali sila sa mga bagay. Halimbawa, kung ikaw ay pisikal na malapit sa isang tao bago mo tunay na makilala ang taong iyon, maaari itong humantong sa sakit ng puso kung ang damdamin ay hindi magkatugma. Ang pagkuha ng mga bagay nang mabagal ay nangangahulugan din ng paggastos ng kalidad ng oras sa isang tao bago ang pagpindot sa mga pangunahing milestones ng relasyon. Tangkilikin ang kasalukuyan upang maprotektahan mo ang iyong puso kung ang taong kasama mo ay wala sa parehong lugar na naroroon ka. Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., ABPP , sabi, 'Ang pagbagsak ng ulo sa pag-ibig ay nangangahulugang, sa maraming mga mag-asawa, nakikipagtalik sa lalong madaling panahon.Ang pagmamadali ng infatuation ay humahantong sa mga tao na gawin ang mga susunod na hakbang sa kanilang relasyon nang hindi tinitingnan ng objectively ang logro ng relasyon nagtatagumpay. Bago nila ito malaman, gumagawa sila ng mga plano na magsama sama-sama. Sa kasamaang palad, marami sa mga nagmamadali na unyon ay humantong sa pagkabigo habang ang relasyon ay nabagsak bago pa ito magkaroon ng oras upang magkaroon ng hugis. Ang paghihiwalay ay tumatagal ng emosyonal, kung hindi pampinansyal, sa parehong kapareha. '
2. Humanap ng Isang Taong Nagbabahagi ng Iyong Mga Halaga
Ang isa pang paraan upang maprotektahan ang iyong puso ay upang makahanap ng kapareha na nagbabahagi ng iyong mga layunin at pagpapahalaga. Halimbawa, maaari kang mapinsala kung hindi ka makapaghintay na magkaroon ng mga anak, ngunit ayaw ng iyong kasosyo ng mga bata. Totoo ito lalo na kung naghahanap ka ng seryoso, monogamous na koneksyon . Kung ikaw ay nasa eksklusibong mga relasyon, iwasan ang pakikipag-date sa mga taong hindi nais na manirahan, naghahanap lamang ng mga fling, o naghahangad ng bukas na relasyon. Suzanne Degges-White, Ph.D., ABPP , sinabi na ipinapakita ng pananaliksik 'na ang mga ugnayan na nabuo sa mga ibinahaging halaga ay mas malamang na magtiis.Oo naman, ang isang kamangha-manghang magkasintahan ay nag-aalok ng mga pangingilig at panginginig, ngunit ang isang tao na nagbabahagi ng iyong mga pangunahing halaga ay nasa tabi mo sa sandaling humupa ang maagang kaguluhan at mawala ang mga gansa. Kung nais mong maiwasan ang pag-heartbreak sa hinaharap, gawin ang iyong makakaya upang pumili ng kapareha na nais ang parehong mga bagay na ginagawa mo.
3. Bigyang-pansin ang mga pulang Bandila
Huwag pansinin ang anumang relasyon mga pulang bandila . Kung kasama mo ang isang taong mapang-abuso sa pisikal o emosyonal, kasinungalingan, o hindi pagkatiwalaan sa iyo, ito ang mga pangunahing palatandaan na dapat mong wakasan ang relasyon. Kung hindi mo binibigyang pansin ang mga babalang palatandaan na ito, iniiwan mo ang iyong sarili na mahina sa hinaharap na pagkalungkot sa puso. Abigail Brenner, M.D. sabi, 'Ang isang pulang bandila ay isang mahusay na madaling maunawaan na imahe upang matulungan kang maproseso kung ano talaga ang nararamdaman mo. Sa pagtatapos ng isang mahirap na relasyon, madalas sabihin ng mga tao, 'Sinabi niya sa akin kung sino siya (sa simula pa), ngunit hindi ko lang pinakinggan.' Alamin na magtiwala sa nararamdaman mo. Tama siguro ang kutob mo. '
4. Huwag manirahan
Ang isang paraan upang mapigilan ang iyong sarili na masaktan ay ang pakikipag-ugnay sa isang tao para sa mga tamang dahilan. Halimbawa, kung may kasama ka dahil kasama mo takot mag-isa , hahantong lang ito sa hinaharap na sakit ng puso dahil hindi ka totoong namuhunan sa taong ito. Inaasam mo ang ibang tao upang matugunan ang iyong mga pangangailangan. Juliana Breines, Ph.D. sabi, 'Dahil sa kahalagahan ng koneksyon sa panlipunan sa ating kagalingan, naiintindihan na naghahanap tayo ng matalik na relasyon, ngunit kapag ang takot na mapag-isa ay pinapupunta ang ating mga romantikong desisyon, maaari tayong humantong sa amin na gumamit ng hindi magandang paghatol at pumili ng mga ugnayan na malamang na hindi magtagal, na magpapalumbay sa atin o mag-iwan sa atin ng mahina laban sa pang-aabuso. ' Upang magkaroon ng isang makabuluhan, pangmatagalang relasyon, dapat kang maging komportable sa iyong sarili habang pinaniniwalaan na talagang nararapat kang kaligayahan.
5. Itigil ang pagtuon sa mababaw
Makakatulong kung nakatuon ka sa kung ano ang totoong mahalaga. Pag-isipang mabuti halaga, layunin, at moralidad , kaysa sa mga trabaho na may mataas na suweldo at mga mamahaling item. Kung tinanggal mo ang mga tao dahil hindi sila umaangkop sa isang tiyak na hulma, maaaring nawawala ka sa isang mas malalim na koneksyon. Upang maprotektahan ang iyong puso, dapat mong unahin kung ano ang totoong mahalaga upang makahanap ka ng isang relasyon na natutupad sa lahat ng paraan. Suzanne Degges-White, Ph.D., LCPC, LPC, LMHC, NCC Sinasabi, 'Maaari kang mabaliw para sa isang tao na nakalimutan mo ang iyong pangalan nang isang solong makabuluhang sulyap, ngunit ang talagang magpapahuli sa iyo para sa mahabang paghabol ay ang taong unang bumangon upang gumawa ng kape, palabasin ang aso, o pakainin ang sanggol sa mga umaga kapag ikaw ay kailangan matulog ka na ulit. '
SUSUNOD: Nagtataka Kung Paano Magagawa ang Isang Pakikipag-ugnay sa Trabaho? Mayroon kaming Mga Sagot
