Stocksy
'Pasensya na.' Kung ikaw ay isang babae, may isang magandang pagkakataon na gamitin mo ang pariralang ito nang madalas - sa katunayan, maaari mo itong magamit nang labis. Hindi mo iyon kasalanan. Ang mga kababaihan ay tinuruan at makisalamuha upang magsorry — kay maramdaman patawad — mali man sila o wala. Ito ay isang uri ng paggalang, at ito ay isang paraan upang gawing mas maliit o nakakaakit lamang ang ating sarili. At kahit na ito ay naging isang nakatanim na bahagi ng aming mga bokabularyo na madalas kaming humihingi ng paumanhin kapag hindi kami mali. Hindi ito mabuti para sa atin - at ito ay hindi mabuti para sa aming mga relasyon , romantiko at kung hindi man.
Sapagkat madalas na madalas, ang mga paghingi ng tawad na iyon ay hindi tunay na paghingi ng tawad. Sinabi nila na wala sa pakiramdam ng tungkulin o kakulitan, upang pigilan ang isang tao na magalit o itago ang katotohanang nagagalit tayo sa ating sarili. Kaya't oras na upang kumuha ng kaunting imbentaryo ng aming ugali na 'Humihingi ako ng pasensya'-at tingnan kung ang isang paghingi ng tawad ay hindi talaga isang paghingi ng tawad. Narito ang kailangan mong tandaan.
Kailan mo Kailangang Humingi ng Paumanhin?
Maaari itong maging napaka-basic, ngunit kung nahanap mo ang iyong sarili na patuloy na pagpapaliban at paghingi ng tawad, oras na upang hawakan ang batayan at alalahanin kung kailan talaga kinakailangan ang isang paghingi ng tawad. Kailangan mong humingi ng tawad kapag nagawa mong mali. Ayan yun. Hindi kapag galit ang isang tao sa iyo nang walang dahilan, hindi kung nais mong sisihin ang kasalanan lamang upang magkalat ang isang komprontasyon. Kapag nagkagulo ka at kung nasaktan mo ang isang tao, doon ka dapat humingi ng tawad. Ito ay isang uri ng pananagutan, isang paraan ng pagsasabi na responsibilidad mo, kinikilala ang kanilang sakit, at nangangako na gagawin mo gumawa ng mas mahusay sa hinaharap .
Siyempre, maaari mo ring sabihin na humihingi ka ng tawad para sa mga sitwasyong walang kinalaman sa iyo. Kung ang iyong kaibigan ay natanggal sa trabaho, kung ang iyong kapatid ay natapon, lubos na nauunawaan na sabihin na, 'Humihingi ako ng paumanhin na nangyari iyon.' Ngunit iba iyon kaysa sabihin ikaw ay sorry sa ginawa mo kapag sa palagay mo hindi mo kailangan .
Kapag ang isang Paghingi ng Paumanhin ay Hindi Tunay na isang Paumanhin
Bagaman ang paghingi ng tawad ay maaaring maging isang mahusay na bagay — isang responsable, may sapat na bagay — madalas na ang ating 'paghingi ng tawad' ay hindi talaga humihingi ng paumanhin. Bigyang-pansin kung bakit ka humihingi ng paumanhin. Maaari mong malaman na humihingi ka ng tawad dahil galit sa iyo ang kapareha mo at, kahit na hindi mo ito kasalanan, ayaw mong magsimula ng away. Maaari mong malaman na humihingi ka ng tawad dahil hindi mo lang alam ang sasabihin pa. Maaaring mahahanap mo ang iyong sarili na humihingi ng tawad nang hindi mo namamalayan — dahil lumalabas ito sa iyong bibig bago mo mapagtanto kung anong nangyayari.Maaari mo ring sabihin ito kung kailan ikaw ay mapataob o nagkamali ka dahil mas madali lang ito.
Sa lahat ng mga kasong ito, ang hindi paghingi ng tawad ay gumagawa sa iyo ng isang malaking kapahamakan. Hindi lamang ito ang paggalang sa iyong totoong damdamin at mga pangangailangan, ngunit ito rin ay isang tapunan na humihinto sa daloy ng aktwal na komunikasyon. Sa halip na magkaroon ng mahirap na pag-uusap, ito ay isang paraan ng pagpwersa ng mga bagay sa ilalim ng basahan at gumagalaw nang mas mabilis hangga't maaari. Ngayon, maaari kang magkaroon ng isang magandang dahilan para dito. Kung nakapasok ka sa isang mapang-abuso o nagkokontrol na relasyon , maaaring binuo mo ito bilang isang uri ng proteksyon sa sarili. Ngunit sa isang malusog na relasyon, na sinasabing 'Humihingi ako ng paumanhin' kapag hindi ito ginagarantiyahan ay nakakagulat lamang sa paglaki ng iyong relasyon at pinipigilan kang maabot ang ilalim ng totoong nangyayari.
Sa halip na makintal lamang dito, subukang maghukay ng kaunti pa - kahit na nangangahulugan ito ng pagkakaroon ng hindi komportable na hindi pagkakasundo.
Maaaring mangahulugan ito na panindigan mo ang iyong sarili — na itinuturo na wala kang nagawang mali at sa gayon ay hindi ka hihingi ng paumanhin, na maaaring maging mahirap sa una ngunit napakahalaga para sa iyong pangkalahatang pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili. Kailangan mong magtiwala sa iyong sarili at mahalin ang iyong sarili ng sapat upang manindigan.
Hindi Humihingi ng Paumanhin Mula sa Iyong Kasosyo
Kahit na ang mga kababaihan ay mas nakakasalamuha kaysa sa mga kalalakihan upang humingi ng tawad, mahalaga pa rin na bantayan ang mga hindi paumanhin. Kung naramdaman mo na sinasabi ng iyong kapareha na humihingi sila ng paumanhin nang hindi talaga ito nangangahulugang — tulad ng, 'Humihingi ako ng pasensya na naiinis ka ...' - ibang-iba ito kaysa sa talagang pananagutan sa kanilang mga aksyon. Kung naisip mo na ang iyong kasosyo ay gumagamit din ng mga faux apology bilang isang paraan upang masabi ang mga bagay, ito ay isa pang palatandaan na ang iyong komunikasyon ay hindi nagagalaw. Kaya subukang itulak para sa pagkakaroon ng isang mas bukas na talakayan, alam na nangangahulugan din ito na kailangan mong maging bukas sa pakikinig sa pananaw ng iyong kapareha, kahit na hindi mo laging gusto ang sasabihin nila .
Maging Maalaala Tungkol sa Iyong Mga Paumanhin
Nasanay na tayo sa pagsasabing 'Humihingi ako ng paumanhin' na madalas naming ihinto ang pag-iisip tungkol sa kung bakit namin ito sinasabi sa una. Kung maglalaan ka ng oras upang maging maingat tungkol sa kung kailan ka humihingi ng paumanhin, maaari mo lamang makita na marami sa iyong mga paghingi ng tawad ay talagang isang bagay na kakaiba. Kaya kumuha ng isang hakbang pabalik at pansinin kung gumagamit ka ng mga paumanhin sa halip na magkaroon ng mahihirap na pag-uusap at paninindigan para sa iyong sarili. Mas matapat ka, ang mas malakas ka — at ang iyong relasyon — ay magiging .
6 Mga Pakinabang na Maaari Mong Asahan mula sa Online Couples Therapy
